朝ヨガ１０日目

朝の早起きを始めて、ヨガをするようになってから１０日目となりました。
朝の目覚めにも慣れてきて、そんなにしんどくなくなってきつつあります。

朝にヨガをすると、体を動かすことでその後の眠気も何もしないときより全然スッキリしてます。

教材はNintendo DSの「どこでもヨガ DSでヨガ!」を使ってます。
音声とCGでわかりやすく、レッスンモードがあるので難易度も易しい方から順番に、もできるし、時間を指定して適当にメニューを作ってくれるモードもあったりして、いろんなパターンで実践できるようになっています。
一回のレッスン時間は、はじめ10分くらいでしたが、難易度が上がるにつれて長くなる？もしくは20分～30分くらいになっているようです。
あと、まだ詳細は見ていませんが、５分で出来るプチヨガもあって、目的別にちょっとずつ出来るようにもなってるみたいです。

このペースで毎朝コツコツとヨガな朝を過ごしていこうと思います。